Workshop de Gestão de Stress

WORKSHOP GESTÃO DE STRESS

12 DE MAIO E 16 DE JUNHO

BIBLIOTECA MUNICIPAL DE SANTO TIRSO

12 DE MAIO

Grupo 1 (para adolescentes/jovens dos 14 aos 18 anos – limite de 20 participantes)
Duração: 4h (09h00-13h00)

16 DE JUNHO

Grupo 2 (para jovens dos 18 aos 30 anos inclusive – limite de 20 participantes)
Duração: 4h (14h00-18h00)

Programa:

- Stress - conceito e modelo explicativo
- Causas e fatores primários de stress
- Sintomas de stress - relação entre desempenho e stress
- Avaliação individual do grau de stress
- Fases do stress
- Formas individuais de lidar com o stress
- Fatores de risco
- Estilo de vida
- Como Implementar a mudança
- Análise da situação
- Técnicas de relaxamento e meditação

Inscrição através de: juventude@cm-stirso.pt  | 913487037