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Workshop de Gestão de Stress

12 Maio 2018 a 16 Junho 2018
Cmst face gest o de stress 1 980 2500

 

WORKSHOP GESTÃO DE STRESS

12 DE MAIO E 16 DE JUNHO

BIBLIOTECA MUNICIPAL DE SANTO TIRSO

 

 

12 DE MAIO

Grupo 1 (para adolescentes/jovens dos 14 aos 18 anos – limite de 20 participantes)
Duração: 4h (09h00-13h00)

 

16 DE JUNHO

Grupo 2 (para jovens dos 18 aos 30 anos inclusive – limite de 20 participantes)
Duração: 4h (14h00-18h00)

 

Programa:

- Stress - conceito e modelo explicativo
- Causas e fatores primários de stress
- Sintomas de stress - relação entre desempenho e stress
- Avaliação individual do grau de stress
- Fases do stress
- Formas individuais de lidar com o stress
- Fatores de risco
- Estilo de vida
- Como Implementar a mudança
- Análise da situação
- Técnicas de relaxamento e meditação

 

Inscrição através de: juventude@cm-stirso.pt  | 913487037

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